Bazı günler var ya… plan yapmaya bile enerjin yok. Tam o günler için bende işe yarayan minicik bir “kurtarma rutini” var. Ne motive edici slogan, ne dev hedefler. Sadece 15 dakika.
0) Kural: 15 dakika bittiyse durabilirsin
Bu kısmı önemli: “Başladım, bari 2 saat devam edeyim” baskısı yok. Ama ilginç şekilde çoğu zaman 15 dakika, 45 dakikaya dönüşüyor.
1) 3 dakikada ortamı sıfırla
- Masadaki çöpleri topla
- Bardağı mutfağa götür
- Telefonu sessize al (gerçekten)
2) 7 dakikada tek bir iş seç
Bir tane “en küçük adım” seçiyorum. Mesela:
- Bir maili cevaplamak
- Bir sayfa not çıkarmak
- Bir dosyayı düzenlemek
Burada amaç bitirmek değil; işi harekete geçirmek.
3) 5 dakikada mini kapanış
- Yarın için tek cümle not: “İlk iş şunu yap.”
- Bir bardak su
- Derin nefes (evet, klişe ama işe yarıyor)
Kısa not
Bu rutinin olayı “mükemmel gün” yaratmak değil; kötü günü biraz daha yönetilebilir hale getirmek. Benim için farkı burada.
Senin günü kurtaran küçük bir rutin var mı? Varsa yaz, ben de deneyeyim 🙂
Yorumlar